Studimi: Vetëm 10 minuta vrap përmirëson disponimin dhe përshpejton punën e trurit

Shkencëtarët kanë arritur në përfundimin se vrapimi rrit rrjedhjen e gjakut në pjesë të ndryshme të korteksit prefrontal, i cili luan një rol të rëndësishëm në kontrollin e humorit dhe funksionet ekzekutive të trurit.

Vrapimi përmirëson shëndetin e zemrës dhe enëve të gjakut, forcon muskujt dhe përmirëson forcën e kockave. 

Përveç këtyre përfitimeve fizike, vrapimi lidhet me një shëndet më të mirë mendor.

Një ekip shkencëtarësh nga Universiteti Tsukuba në Japoni përfundoi së fundmi një studim që tregoi se vetëm 10 minuta vrapim me një intensitet të moderuar përmirëson humorin dhe funksionin e trurit.

Shkencëtarët kanë arritur në përfundimin se vrapimi rrit rrjedhjen e gjakut në pjesë të ndryshme të korteksit paraballor, i cili luan një rol të rëndësishëm në kontrollin e humorit dhe funksionet ekzekutive. Gjithashtu rrit qarkullimin e gjakut, gjë që mund të ndikojë në aktivitetin e trurit.

Për studimin, ata zgjodhën vullnetarë që vrapuan në rutine për 10 minuta. 

Ata arritën në përfundimin se vrapimi rezultoi në një nivel të ndjeshëm të rritjes së eksitimit dhe kënaqësisë në krahasim me grupin e kontrollit që pushonte.

“Sipas njohurive tona, vrapimi me intensitet të moderuar ka një efekt të dobishëm në përmirësimin e funksionit të trurit dhe humor pozitiv”, thanë autorët.

Bashkautorët e Chorpak Damronghai dhe Profesor Hideaki Soya pranuan se ishin të befasuar nga rezultatet.

“Rezultatet na befasuan, sepse 10 minuta vrapim i moderuar përmirëson jo vetëm funksionin ekzekutiv, por edhe disponimin pozitiv që përkon me aktivizimin dypalësh paraballor”, kanë përfunduar ata.

Rruga Press