Sa ndikon moti në humorin tonë?
Moti është një variabël kyç që ndryshon dhe ndikon ndjeshëm në oreksin, disponimin, produktivitetin dhe madje edhe çështjet tona personale. Këtë e mbështet psikologu australian Nick Haslam dhe shton se ashtu si moti, humori mund të jetë me diell ose me re. Emocionet tona shpesh priren të duken si fenomene të motit dhe çdo ditë që kalon ka një nuancë të ndryshme intensiteti dhe oreksi. A mund të përdoret koha shumë shpesh për të përshkruar se si ndihemi, por deri në çfarë mase ndikon në të vërtetë? A sjellin ditët gri humor gri?
Cilat fenomene të motit ndikojnë në humorin tonë dhe si
Haslam argumenton se rrezet e diellit janë më të lidhura me ndryshimet e humorit. Edhe pse në një masë shumë më të vogël nga sa e imagjinojmë, rrezet e diellit janë treguar vazhdimisht se përmirësojnë disponimin pozitiv, duke reduktuar ato negative dhe ndjenjën e lodhjes që i shoqëron.
Çdo gjë që ndryshon humorin tonë mund të ndikojë gjithashtu në sjelljen tonë. Njerëzit e lumtur janë më të favorshëm për njëri-tjetrin, dhe për këtë arsye njerëzit janë më të gatshëm të ndihmojnë kur dielli është jashtë. Një studim zbuloi se vizitorët në Minesota ishin më bujarë në bakshish në ditët me diell. Për më tepër, hulumtimi në Joseph Forgas në Sidnei tregoi se edhe rrezet e diellit mund të rrisin “zbulimin” tonë.
Temperatura gjithashtu mund të ndikojë në mendjen dhe sjelljen tonë, pavarësisht nga dielli. Sa më larg nga idealja rreth 20 ° C, aq më shumë siklet ndjejmë. Një studim zbuloi se normat se sa njerëz të dobishëm janë ulur ose rritur në varësi të devijimit të temperaturës nga nxehtësia ose i ftohti. Aspekte të tjera të motit, përveç nxehtësisë dhe diellit, janë treguar gjithashtu se ndikojnë në humor. Lagështia, për shembull, tenton t’i bëjë njerëzit më të lodhur dhe nervozë. Luhatjet e presionit barometrik mund të ndryshojnë gjendjen shpirtërore dhe të shkaktojnë dhimbje koke. Më në fund, në ditët me shi, njerëzit raportojnë më pak kënaqësi me jetën e tyre.
Pse moti ndikon në psikologjinë tonë
Por pse po ndodh kjo? Shkenca, siç na thotë Haslam, nuk jep arsye të dukshme për të na ndihmuar të shpjegojmë këtë fenomen. Një mundësi është që efektet e motit në humor janë kryesisht fiziko-normale. Nxehtësia e tepërt, për shembull, shkakton parehati duke intensifikuar aftësinë tonë për të termorregulluar dhe kjo shpesh shkakton nervozizëm dhe agresion.
Ekspozimi i lëkurës ndaj rrezeve të diellit prodhon vitaminë D, duke nxitur kështu prodhimin e serotoninës në tru, e cila rrit humorin. Ekspozimi ndaj dritës së ndritshme është vlerësuar gjithashtu si një trajtim për njerëzit që vuajnë nga çrregullimi afektiv sezonal depresiv (SAD)!
Megjithatë efektet e motit në humor nuk janë vetëm drejtpërdrejt biologjike. Ata janë gjithashtu të varur nga kriteret psikologjike dhe sociale. Për shembull, arsyeja që moti i nxehtë konsiderohet se rrit agresionin është sepse atëherë ne ndërveprojmë shumë më tepër me njerëzit e tjerë jashtë shtëpisë.
Por në fund, Haslam arrin në përfundimin se efektet e motit në humor varen nga sjellja jonë dhe mënyra se si mendojmë. Në thelb, moti mund të na ndikojë vetëm nëse ekspozohemi ndaj tij. Pra, sipas një vlerësimi, njerëzit në shoqëritë industriale priren të kalojnë vetëm 7% të kohës së tyre jashtë.
Një studim nga psikologu amerikan Matthew Keller tregoi se efektet e dobishme të humorit të ngrohtë dhe me diell shiheshin vetëm te njerëzit që kishin kaluar më shumë se 30 minuta jashtë atë ditë. Moti i mirë ndikoi akoma negativisht në disponimin e njerëzve që ndodheshin në ambiente të mbyllura, të cilët mund ta shikonin ditën me diell me ndjenjën e zhgënjimit që nuk mund të dilnin e ta shijonin.
Së fundi, ne pajtohemi se është e vështirë të mos pajtohemi me hulumtimin e thelluar të Dr. Keller, i cili thotë: “Nëse doni të korrni përfitimet psikologjike të motit të mirë pranveror, dilni atje”.
Shikoni më poshtë videon përkatëse të psikologut Nick Haslam “Si ndikon moti në humorin tonë”:
